У всех учителей бывают непредвиденные обстоятельства. Особенно сложно, когда у учеников возникают проблемы со здоровьем. Педагоги и медицинский персонал готовы к ушибам и ссадинам, которые дети получают во время активных игр на переменах.
Однако перед невротическими или психическими расстройствами взрослые часто оказываются бессильны. В этой статье мы расскажем, как помочь ребёнку, если у него началась паническая атака.
Что такое паническая атака и почему она возникает?
Паническая атака — это внезапный приступ сильной тревоги, который вызывает беспричинный страх. Он мешает ясно мыслить и контролировать своё тело. Ощущения похожи на страх смерти или ужас, который сковывает человека.
Подростковая нервная система уязвима из-за возрастных особенностей. Среди них:
- гормональные изменения;
- зависимость от мнения окружающих;
- потребность в самоопределении;
- отделение от родителей.
Это делает детей чувствительными к эмоциональному напряжению. Школьники пишут много контрольных работ и ВПР, переживают из-за экзаменов, пытаются соответствовать ожиданиям родителей. Это приводит к дистрессу — негативному варианту стресса, который не помогает адаптироваться, а разрушает нервную систему и мешает справляться с трудностями.
Волнения способствуют усилению беспокойства и могут привести к возникновению единичных или повторяющихся приступов паники.
Одной из распространённых причин панических атак являются завышенные ожидания со стороны взрослых и страх перед экзаменами. Особенно подвержены риску ученики, которые стремятся к совершенству и имеют неустойчивую самооценку.
Учителю важно следить за психологическим состоянием учеников в классе. Не следует использовать страх провала на ОГЭ или ЕГЭ в качестве учебной мотивации. Напротив, дети лучше концентрируются и используют ресурсы мозга, когда чувствуют уверенность и контроль над ситуацией.
Когда у ребёнка случается паническая атака, учитель должен немедленно отреагировать. Вот основные признаки панической атаки:
- непреодолимый страх, который не соответствует ситуации и обстановке;
- потеря контроля над телом;
- дрожь в руках и/или ногах;
- учащённое сердцебиение;
- повышенное потоотделение;
- жар или озноб;
- спазм, вызывающий удушье;
- головокружение, головная боль;
- тошнота или рвота;
- временное ухудшение слуха или зрения;
- потеря голоса.
Эти симптомы обычно проходят быстро и не опасны для здоровья, но если у ребёнка есть сопутствующие заболевания, они могут ухудшить его состояние.
Особенно внимательно нужно относиться к детям, у которых есть:
- бронхиальная астма;
- эпилепсия;
- детский церебральный паралич;
- расстройства аутистического спектра;
- проблемы со зрением.
В условиях стресса, особенно в 9 и 11 классах, может произойти внезапный приступ паники. Если подобные эпизоды повторяются, это может свидетельствовать о наличии психических проблем, таких как тревожное расстройство или депрессия. В такой ситуации необходимо обратиться к специалисту и пройти курс лечения с применением медикаментов.
Как поступить учителю, если у ученика случился приступ паники?
В такой ситуации самое главное для педагога — сохранять спокойствие и быть готовым действовать. Вот как можно помочь ученику:
Поговорите с ним о чём-то приятном и значимом для него. Это поможет переключить внимание ребёнка и вовлечь его в разговор. Покажите, что вы заинтересованы в общении.
Предложите ученику выполнить упражнение, которое поможет ему сосредоточиться на своих ощущениях. Например, можно попросить его описать, что он видит, слышит, чувствует, осязает и пробует на вкус. Это поможет ему вернуться в реальность и отвлечься от паники.
Если ученик дезориентирован, скажите ему, где он находится, какой сейчас урок и кто рядом с ним. Говорите спокойно и уверенно, чтобы он чувствовал вашу поддержку. Не стоит проявлять испуг или агрессию, это может только ухудшить ситуацию.
Убедитесь, что ученик сидит устойчиво на стуле и его ноги касаются пола. Если он потерял ориентацию в пространстве или у него кружится голова, пересадите его на пол, чтобы он не упал и не получил травму.
Откройте окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Это поможет нормализовать дыхание ученика и быстрее его успокоить.
Предложите ученику умыться холодной водой. Если у него нет ощущения кома в горле, можно дать ему попить.
Вызовите скорую помощь, если у ученика есть медицинские противопоказания или если во время приступа он упал, у него поднялась температура или началось удушье.
После происшествия сообщите родителям и психологической службе школы о случившемся. Важно выяснить, что происходило с учеником до приступа и как долго он находился в таком состоянии. Это поможет в будущем отслеживать уровень тревожности и устранять факторы, которые её вызывают, чтобы предотвратить панические атаки.
Если вы заметили, что ученик испытывает чрезмерную тревогу, сообщите об этом классному руководителю и школьному психологу. Они смогут дополнительно контролировать ситуацию. Поддержка семьи и учителей поможет ребёнку обрести эмоциональное благополучие.
