С возрастом у подростков появляется всё больше обязанностей. Особенно сложно приходится выпускникам 9-х и 11-х классов, ведь им нужно готовиться к выпускным и вступительным экзаменам.
Сегодня детей сложно убедить сделать что-то, потому что они страдают от недостатка внимания и подростковой лени. Здесь нужен системный подход. Родители часто прибегают к уговорам и даже начинают заставлять детей делать то, что нужно. Но с современными детьми такие методы больше не работают.
Чтобы ребёнок слушался родителя, нужно объяснить ему всё современным языком или методом.
Вот 10 советов, как родителю внедрить тайм-менеджмент в жизнь своего подростка.
1. Определи задачу
Определите, чего хочет ваш ребёнок. Возможно, он мечтает стать предпринимателем? Или его привлекает спорт? А может быть, он хочет поступить в престижный университет?
Родителям необходимо поговорить с детьми и выяснить их желания. Затем нужно помочь им превратить мечты в цели.
Например, если ребёнок хочет стать бизнесменом, то целью может быть накопление определённой суммы денег к 2025 году. А если он хочет поступить в университет, то ему нужно усердно заниматься и набрать на ЕГЭ не менее 85 баллов по определённым предметам.
Детям сложно самостоятельно сформулировать цель, поэтому взрослые должны помочь им в этом.
2. Разработайте стратегию
Теперь, когда у вас есть цель, необходимо разработать стратегию её достижения. Однако современные подростки часто не испытывают энтузиазма к планированию. В этом случае взрослые могут обратиться к методу Франклина.
Этот метод представляет собой систему, которая помогает эффективно организовать своё время и достичь цели. Путь к цели будет постепенным, но уверенным. Шаг за шагом вы достигнете желаемого результата.
3. Определите главные задачи и сосредоточьтесь на их выполнении.
Определите, что для вас важнее всего в данный момент, и действуйте в соответствии с этим.
У каждого подростка в течение дня накапливается множество задач. И часто ребёнок не может решить, с чего начать. Например, ему нужно подготовиться к экзамену и провести время с младшей сестрой. Школьник готов сделать и то, и другое. Но если его главная цель — поступить в университет, то он должен сосредоточиться на подготовке к экзамену и изучении школьного материала.
В этом случае может помочь матрица Эйзенхауэра. Она позволяет наглядно представить все дела на день, неделю и даже месяц.
Определите, что для вас наиболее важно в данный момент, и действуйте в соответствии с этим.
4. Установите сроки выполнения
У каждого дела есть свой временной лимит. Если молодой человек не будет контролировать время, то он может не успеть выполнить задачу.
Для каждой задачи необходимо установить дедлайн. Определите крайний срок для каждой задачи и не допускайте его превышения.
5. Не допускайте откладывания дел на потом
Все мы иногда склонны откладывать дела на потом. Особенно это касается подростков, которые часто не хотят выполнять задания.
Чтобы мотивировать себя, придумайте награду за каждое выполненное дело. Например, если вы не любите убирать комнату, но должны делать это раз в неделю, то в воскресенье после уборки вы сможете встретиться с друзьями.
6. Встречайте проблемы лицом к лицу
Выполнение масштабных задач может показаться сложным, но ещё сложнее начать их решать. Подросток может не знать, с чего начать и хватит ли у него сил. Однако родитель может помочь своему ребёнку, разбив даже самую сложную задачу на более мелкие.
7. Работайте по частям
Применяйте технику «Помидора» Суть метода заключается в том, чтобы разделить задачу на небольшие фрагменты и выполнять работу по частям в течение определённого времени. После этого следует сделать перерыв.
8. Организуйте свой досуг
Этот совет тесно связан с предыдущим. Если вы не будете отдыхать, то вскоре вам надоест заниматься делами или вы вообще откажетесь от тайм-менеджмента.
Уделяйте время отдыху так же, как вы уделяете время работе. Не устанавливайте жёстких рамок и не отказывайтесь от развлечений. Это может только навредить.
9. Кто же будет вам содействовать?
Нынешнее поколение — это поколение технологий. Компьютер и смартфон — это не только инструменты для развлечений, но и надёжные помощники. Установите на свой смартфон полезные приложения, которые будут стимулировать вас и напоминать о выполнении различных задач.
Среди таких приложений — Google Календарь, планировщики задач и разнообразные напоминалки.
10. Выберите для себя пример для подражания
Если родители проводят дни напролёт перед телевизором, то трудно ожидать, что ребёнок будет организованным и мотивированным. Если родитель не смог организовать себя и воспитать в себе дисциплину, то как можно ожидать этого от ребёнка?
Вот основные рекомендации по организации управления временем. Возможно, у кого-то есть свои идеи, которые помогут сделать работу более эффективной. А кто-то, наоборот, исключит некоторые пункты из списка. Главное, чтобы подросток не чувствовал себя ограниченным и не потерял интерес к занятиям. Любое дело должно приносить пользу и радость как самому подростку, так и его семье.
