Считается, что заботливая мама должна ежедневно гулять с ребёнком в коляске в любую погоду, а лучше дважды в день — утром и вечером. Однако последние научные данные о физиологии новорождённых детей ставят под сомнение это устоявшееся мнение.
В первые 40 дней жизни младенцу не нужны прогулки на свежем воздухе. Более того, если гулять с новорождённым на улице, это может негативно сказаться на его самочувствии и поведении. Почему?
Когда можно выходить с новорождённым на прогулку после роддома? Сколько гулять с ребёнком осенью и зимой? Эти вопросы волнуют многих молодых мам, которые хотят всё сделать правильно и не пропустить ни одной прогулки с малышом. Считается, что это важный вклад в здоровье ребёнка, ответственный момент, который важнее любых домашних дел и отдыха.
Выходить на улицу с новорождённым нужно как можно скорее после возвращения из роддома. Гулять и спать на свежем воздухе нужно как можно дольше — лучше всего проводить на улице весь первый год жизни. И вот мама, убеждённая в пользе прогулок, проводит большую часть дня с коляской в ближайшем парке. У неё не остаётся времени на домашние дела, отдых, сон вместе с ребёнком или на что-то для себя — ведь нужно гулять.
Цель прогулок с ребёнком в первые месяцы жизни — это свежий воздух, а не впечатления. Малыш спит во время прогулок. Откуда же берётся стремление гулять с ребёнком во что бы то ни стало? Во многом это связано с исследованиями физиологов, которые говорят о необходимости кислорода для мозга. И дальше уже несложно сделать логический вывод: раз кислород есть на улице, значит, нужно больше гулять.
Кроме того, ребёнок на улице спит дольше и крепче — и мама делает вывод, что сон на свежем воздухе полезен. Однако именно такой сон и является главным минусом прогулок с новорождённым осенью, зимой и весной — в холодное и прохладное время года. Это не естественный сон для младенца, а реакция организма на стресс. Вот такой парадокс.
Почему же прогулки с новорождённым могут быть вредны? В чём же заключается этот стресс?
Новорождённый не может самостоятельно поддерживать температуру тела, особенно во сне, его система терморегуляции ещё не развита. Поэтому приходится одевать ребёнка в несколько слоёв одежды, и даже при этом он тратит много энергии на поддержание температуры. Глубокий сон на улице позволяет ребёнку экономить энергию — это первая причина погрузиться в сон, когда температура окружающей среды низкая.
Когда ребёнок находится в коляске, он не чувствует тепла и запаха мамы. Это противоречит его потребностям и ожиданиям. Окружающая обстановка пугает малыша, большое количество зрительных, вестибулярных и тактильных стимулов перегружают его нервную систему. Это ещё один стимул «отключиться» и погрузиться в глубокий сон.
На улице много кислорода для младенца первых месяцев жизни, и это также способствует погружению в глубокий сон. Вспомните, как вы спите на даче в лесу после рабочей недели.
Вот три причины, которые заставляют ребёнка погрузиться в глубокий сон. Однако физиологически новорождённый и ребёнок первых месяцев жизни должен находиться в глубоком сне только 20% времени. В результате сна на улице ритмы сна сбиваются, и поверхностный сон пропадает. Это вредно для развития мозга ребёнка, так как оно происходит именно в фазе парадоксального сна.
Малыш также может пропустить кормление, ведь на улице он может спать по 3–4 часа. Если это происходит регулярно, а мама гуляет каждый день в любую погоду, то ребёнок может недополучить грудное молоко. Ежедневные 3–4-часовые промежутки между кормлениями в первые три месяца жизни могут привести к снижению выработки молока и недостаточному набору веса у ребёнка. А если ребёнок проснётся, то маме будет сложно организовать полноценное кормление на улице, особенно в холодное время года. В такой ситуации она будет либо интенсивно укачивать младенца в коляске, либо давать ему соску.
Наблюдения за большим количеством детей показывают, что те малыши, которые не гуляли в первые месяцы жизни, ничем не отличаются от своих сверстников, которые спали на воздухе. Более того, они даже здоровее психически и физически благодаря более мягкому и правильному уходу.
Если вы не можете выходить на прогулки с малышом, не стоит беспокоиться.
В квартире с частым проветриванием младенцу первого месяца жизни вполне хватает кислорода. Если вы позаботились об увлажнении и очистке воздуха, то в помещении он может быть даже чище, чем на городских улицах.
В холодное время года, если ребёнок родился осенью, зимой или весной, желательно провести дома весь период адаптации, который длится около 40 дней. В тёплое время года этот период сокращается примерно до 20 дней.
Такое «затворничество» благоприятно повлияет не только на малыша, но и на маму. Ведь у неё тоже происходят интенсивные процессы адаптации к новой роли и восстановления после родов.
В это время у мамы могут быть перепады настроения, снижение уровня одних гормонов и повышение других. Опорно-двигательный аппарат возвращается к состоянию до беременности, налаживается процесс грудного вскармливания.
Мама и ребёнок в этот период очень уязвимы. Они чувствительны к температуре, впечатлениям и нагрузкам. Кроме того, выйти на улицу с новорожденным может быть сложно с организационной точки зрения. Ребёнок часто прикладывается к груди и требует постоянного пребывания на руках, его трудно одеть и раздеть.
Вот почему не рекомендуется гулять с новорождённым ребёнком в течение первых 40 дней после рождения:
После родов маме и малышу требуется время, чтобы привыкнуть друг к другу. Им необходимо спокойствие и отсутствие лишних стимулов.
В этот период происходит становление грудного вскармливания. Новорождённый может часто и подолгу прикладываться к груди.
Глубокий сон на улице нежелателен.
Из-за особенностей дыхания младенцев не рекомендуется гулять в холодную погоду.
Когда же можно выходить на прогулку с ребёнком и как долго гулять?
После того как пройдёт адаптационный период, примерно в полтора месяца, можно начинать выходить на улицу. У ребёнка появляется желание погулять, и он готов осваивать новое пространство.
Как понять, что малыш готов к прогулке? Он спокойно лежит голеньким или в одной распашонке дома в течение 30–40 минут, не беспокоится и не мёрзнет. Он с интересом рассматривает окружающие предметы, улыбается и не смотрит в себя.
В возрасте от 1,5 до 3 месяцев не стоит гулять более 1,5–2 часов. Этого времени достаточно для получения кислорода и впечатлений.
