Занятия спортом полезны для любого ребёнка, независимо от его комплекции, уровня подготовки и уверенности в своих силах. Однако отбор в спортивные секции часто превращается в жёсткий кастинг, а тренировки становятся изнурительной гонкой за новыми достижениями.
Как же увлечь ребёнка спортом без кастинга, тайминга, разочарований и психологических травм?
Что мешает сделать первый шаг?
Найти секцию, где занятия доступны каждому ребёнку, не так просто. Часто отбор детей происходит по параметрам, что может стать препятствием для неспортивных детей.
Ещё одна проблема — это слишком большие нагрузки. Иногда детям приходится тренироваться по несколько часов в день, даже очень спортивные не выдерживают такого темпа.
Также существует ограничение по возрасту. В три года у ребёнка много энергии, и это самое время начать заниматься спортом. Однако не все виды спорта подходят для таких малышей.
Что же делать?
Внимательно изучите все варианты и выберите занятие с посильной нагрузкой, удобным графиком и без необходимости постоянно демонстрировать результаты.
Как обходить запреты?
В детстве я сама была не худышкой и к тому же болезненной. В секцию по художественной гимнастике меня записали в восемь лет, когда уже можно выполнять спортивные разряды. Родители уговорили тренера взять меня за компанию с сестрой, чтобы я не болела. Через год я начала показывать первые результаты, затем стала мастером спорта и вошла в сборную СССР.
Важно не вешать на ребёнка ярлык «неспортивный», а дать ему шанс проявить себя.
В школьные годы в спортивные секции принимали всех без исключения, и это помогало находить и выращивать будущих чемпионов. Сегодня мы возвращаемся к идее доступного спорта, и я уверена, что спортивных секций без кастинга с каждым годом будет всё больше. В нашей федерации, например, принципиально не предъявляют никаких особых требований к детям. Мы не отбираем, а набираем всех желающих.
Какой вид спорта выбрать?
Существует система тестирования, которая помогает определить предрасположенность к определённому виду спорта. Однако не менее важна эмоциональная составляющая. Важно, чтобы ребёнку просто понравилось занятие. И если появится интерес, то постепенно возникнет увлечение. Желательно попробовать разные виды спорта, чтобы малыш получил первый опыт и почувствовал радость движения.
Одним детям физическая активность нравится больше, другим меньше. Одним интересно тренироваться в большой команде, другие предпочитают уединение даже на тренировке. На первом этапе подойдёт любой спорт, который вызывает интерес у ребёнка. Гораздо важнее обстановка, поддержка родителей и педагога.
Многое зависит от тренера. Он должен быть профессионалом, чтобы не навредить ребёнку, но при этом увлечённым человеком, который умеет вдохновлять. Дети влюбляются в тренера, если ему удалось найти подход к ребёнку. Малыш будет заниматься с удовольствием.
Как мотивировать ребёнка?
Главный мотиватор для детей — занятия вместе с родителями. Малыш воспринимает спорт как данность, привыкает к регулярным нагрузкам, и полезная привычка становится образом жизни. Нужно не упустить момент, когда ребёнку интересно всё. Пусть пробует любые занятия, которые доступны.
Чем старше ребёнок, тем больше у него комплексов и опасений получить негативную оценку сверстников. С малышом всегда можно договориться. Самое простое — пообещать после тренировки любимое лакомство или игрушку. С подростками хорошо задействовать позитивных героев — спортсменов, на которых хочется быть похожим.
Наша федерация запустила проект «День с олимпийцем». Титулованные спортсмены приходят в школы, рассказывают о своих победах, разрешают подержать в руках настоящие медали. После таких встреч дети сами записываются на занятия фитнес-аэробикой.
В последние годы появилось несколько удачных мотивирующих фильмов о спорте. Ребёнок, сам того не замечая, выбирает образец для подражания. Если бы мультфильмы и передачи детских телеканалов тоже мотивировали заниматься спортом, все бы от этого только выиграли.
Родителям, которые хотели бы приобщить ребёнка к спорту, советую посещать спортивные фестивали, мастер-классы, показательные выступления, соревнования юных спортсменов. Пусть ваш малыш убедится, что спорт — это красиво, увлекательно и вполне по силам каждому.
На каток, в бассейн или фитнес-зал регулярно отправляйтесь всей семьёй. Это самый эффективный способ приучить детей к спорту. Если бы у родителей было желание придумать «крючок», на который зацепить ребёнка, а возможности, я уверена, всегда найдутся.
Что делать, если ребёнок отказывается от занятий?
Желание прекратить тренировки может возникать по самым разным причинам. Поговорите с ребёнком откровенно, постарайтесь выяснить истинную причину смены настроения. Вместе подумайте, что можно сделать, чтобы исправить ситуацию. Возможно, придётся поменять тренера или вид спорта. Но нельзя потакать ребёнку и при первых сложностях отказываться от занятий.
Своим детям я объясняла, что спорт — это здоровье и режим. Сложно представить успешного человека без физических нагрузок. Не всё получается сразу, но если не сдаваться, то можно преодолеть любые трудности.
Самое главное для родителей — избегать завышенных ожиданий. Пусть ребёнок спокойно адаптируется в спорте, а не стремится любой ценой
